1、土豆韦伯的弹跳力端丽方法：
2、半蹲跳①开始时，半蹲至位置，双手放置于前，②向上跳离地面最少m到m。当在空中，双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。
3、抬脚尖(提踵)①首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着②脚尖抬到最高点③再慢慢放下，完成一次。
4、台阶①找张椅子来,把一只脚放上去,呈。②尽全力跳开,在空中换脚,再放在椅子上，③重复②将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。
5、纵跳①双，脚放直，与肩同宽，“锁紧”膝盖……②只用小腿跳。弯曲脚腂，膝盖尽量不弯曲。③到地时，再迅速起跳，完成一次。一项很难，可用手帮助起跳。
6、蹲跳(这一项每周练一次)①站立，怀抱篮球于胸前。②蹲下(半蹲)，看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持。③跳起至m-m，一定要保持步骤②的姿势。④着地，完成一下。⑤如果要跳的话，跳起m-m，第，需尽全力跳高。
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