慢跑1小时跑多少公里

生活百科2026-03-14 07:43:53 古姣馨

1、慢跑时跑根据身体素质，年轻人可在里，中老年可在里。

2、不用在意每小时跑多少公里，自己把握个度就好。

3、根据不同配速，慢跑时间需要在半小时到四十分钟以上才能有燃脂效果。

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