1、很多人减肥的时候会说要瘦成一道闪电，但闪电的直径大约有五米。这个梗用来回应那些说要瘦成一道闪电的人。
2、相关拓展——正确的减肥方法
3、每日保证基本的营养：利用节食减肥是很多人都会选择的方法，但是不能盲目的节食，要保证每天基本的营养，牛奶、鸡蛋、鱼、豆类和豆制品、蔬菜、水果都可以适量的摄取。
4、多喝水，不喝饮料：喝水可以提高新陈代谢，加速体内废物的排出，不易累积对人体有害的毒物，并可以让肠胃蠕动正常，不易便秘，一天喝c到c的量最适当，喝饮料会破坏减肥计划。
5、规律进食：减肥期间规律进食很重要，不能随便的节食，要好好的规划自己的饮食，给自己制定一份减肥食谱，时刻提醒自己。
6、水果：就像蔬菜（蔬菜减肥食谱）一样，水果是多种营养的上佳来源，每一份水果可以有路里的热量，水果也是加餐或甜食的最佳选择。
7、蔬菜：蔬菜含有大量的纤维素、维生素微量元素和水分，另外它们所含热量也较低，一份蔬菜含有路里的热量，每天吃多种多样的蔬菜，每种蔬菜能提供不同的养份。
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