1、第一杯水：早上，目的是清理肠胃。第二杯水：上午，目的是提高活力。
2、第三杯水：中午半，目的是增加饱腹。第四杯水：下午半目的是促进消化。
3、第五杯水：下午半，目的是振奋精神。第六杯水：下午半，目的减轻疲劳饥饿。
4、第七杯水：晚上，目的促进血液循环和排毒。第八杯水：晚上，目的排毒素调节血液浓度。
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