1、对于发育中的儿童以及青少年而言，长高除了先天遗传因素外，后天的运动锻炼也十分重要，比如拉伸运动可以采用脊柱以及下肢的牵引拉伸，可以配合瑜伽以及器械比如吊单杠、跳绳等都有一定的帮助意义。
2、此外如慢跑，游泳，打篮球等，也可以刺激骨质，对于身高是有一定帮助的。
