1、想要达到运动的效果，每次进行平板支撑运动才算合格，通常需要分成，每组。
2、做平板支撑运动时，最好是每锻炼一次，让肌肉得到足够的时间恢复，不能天天进行训练，会造成肌肉疲劳损伤。
3、平板支撑时间越长，动作就越变形，非但起不到健身效果，还对身体造成一定危害。
4、比如臀部上翘或下沉、上臂和前臂没有呈垂直角度、头部过度后仰或前屈、身体歪斜等，都可能引起颈椎或腰椎损伤。
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