1、初三男生实心球的满分为，女生实心球的满分为。各地中招体育标准不同，以当地中招办公示的标准或文件为准。
2、抛掷实心球的动作要领：
3、握球和持球
4、握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。
5、预备姿势
6、两脚前后开立，前脚掌离起掷线约米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
7、预摆
8、预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
9、最后用力
10、最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。
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