1、外胚型体质的人练腹肌一般是比较容易的,有的可能一两个月见效,有的可能一个星期就见效。
2、中胚型体质的人体脂也比较低,有结实的肌肉结构,适合练腹肌,因此有人把中胚型体质称之为肌肉型。
3、这种人练腹肌可能一两个星期或一两个月就见效了。
4、内胚型体质的人一般体脂高,难以练腹肌,还有练腹肌前最好先减脂,减脂周期一般是。
5、其实,体脂率高于百分之十的人练腹肌前都最好先减脂。
6、然后腹肌训练周期一般又会是一个。
7、所以,内胚型体质的人情况好的话可能三个月后会见成效,差的话可能小半年吧。
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