1、美容觉的时间是晚上的至凌晨。充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法，合理的皮肤休息，可促进皮肤细胞的分裂。一天当中，皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上，特别是晚上左右到清晨之间。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。
2、如果睡的不好，建议睡前可冲个热水澡，睡前半小时可喝杯牛奶，牛奶具有镇静帮助睡眠的作用。
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