负热量食物什么是负热量食物

生活百科2026-02-16 21:40:11 何义紫

1、负热量食物即消化时所需能量大于其本身能提供能量的食物。从目前的研究证据来看，并不存在“负能量食物”，那些打着“负能量食物”的减肥产品大多是在炒作概念。

2、“负能量食物”的说法更多的只是出现在网络论坛、商业网站或者博客上，只有一本正式出版的书提到过“负能量食物”，但由于作者是一个严格的素食主义者，该书的观点也受到很多质疑和批评。不同的食物成分，食物热效应也有一些差异。在三大供能物质中，蛋白质的食物热效应最大，相当于其本身能量的，碳水化合物的食物热效应为-，脂肪的食物热效应最低，为-；对于一般混合食物来说，食物热效应大约占食物所含能量的，也就是说，每吃cal能量食物，大约需要消耗cal能量来消化食物。所以，食物的热效应一般在左右，最多也不过，所以说“负能量食物”并不存在。

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