1、正确的跳绳方法：大臂贴近身体两侧，小臂外展，手腕儿摇绳，双脚并拢，进行弹跳练习钟（弹跳高度为米）。
2、开始跳绳时注意手腕做弧形摆动。
3、落地时稍有屈膝缓冲动作。
4、跳起的双脚膝盖一般都是直的。
5、小腿更不能有明显屈膝。
6、呼吸要有节奏，全身要放松。
7、初学者先跳，休息钟后，重复跳。
8、非初学者可先跳，休息钟后，再跳。
© 版权声明
本信息内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
相关文章
暂无评论...
量子科技网导航收录了国内外数百个不同类型的AI工具，每日更新和添加最新AI工具，量子科技网还推荐了AI学习开发的常用网站、框架和模型，帮助你加入人工智能浪潮，自动化高效完成任务！