1、普通人修炼真气的方法为，每天睡觉之前和第二天醒来后练习呼吸，呼吸是入门的基本要领。
2、睡前内炼法：每晚睡觉时，平躺于床，全身放松，自然呼吸。
3、吸气：意念全身之气皆聚于丹田。
4、呼气：意念丹田之气分分别到达双拳双脚。
5、反复练习，直至入睡。
6、第二天醒时，不急于起床，再如上练习钟，则功效犹如整夜修炼一般，法简效宏。
7、要领：吸气、呼气皆宜深长匀缓，全身无一处不放松。
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