初中1000米长跑的训练方法

生活百科2026-02-24 05:45:00 宣芝辰

1、每周训练，慢跑，不要求速度；

2、训练后每周增加，直至增加到；

3、每天跑，但用最快的速度去跑；

4、一定要坚持跑，运动量加上去后就不要找理由减量了，跑不动可以跑慢点，但一定要完成当天的计划。

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