1、一，圈手法；用大拇指和中指圈住另一只手的手腕，两只手指头没法相碰为大骨架，刚好相碰为中骨架，相叠超过一个指甲宽为小骨架。
2、注意要沿着手腕上突起的骨头圈过去。
3、这个部位皮下脂肪少，比较适合用于评估。
4、二，计算法；用皮尺沿着手腕突起的骨头测量出手腕的周长，再用自己的身高除以手腕周长，就能得到一个比值。
5、这个比值越小，代表骨架越大。
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