1、坐位体前屈技巧：
2、将腹部慢慢靠近大腿（不要拱背）。
3、在坐位体前屈之前把腰挺直，尽量拉伸腰，然后双腿挺直的情况下身体前倾同时伸展手臂，低头挺胸。
4、坐位体前屈是体质健康测试的内容之一，主要是锻炼学生关节和肌肉的柔韧性。
5、注意事项：
6、（身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
7、（受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。
8、（试前一定要充分做开准备活动，重点要拉开身体后群肌肉和韧带。始终保持身体肌肉有一定的热度。
9、（测试时，配合深呼吸更有利于韧带的抻拉。
© 版权声明
本信息内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
相关文章
暂无评论...
量子科技网导航收录了国内外数百个不同类型的AI工具，每日更新和添加最新AI工具，量子科技网还推荐了AI学习开发的常用网站、框架和模型，帮助你加入人工智能浪潮，自动化高效完成任务！