1、动作要领：
2、出手时两臂一定要在头的两侧，手在前额上方；
3、头的姿态，头一定要稍扬起，目视前上方；
4、身体一定要成反弓，两腿协调地做出蹬地撑起的动作，这样才能投远。
5、面对投掷方向，两脚前后或左右开立，身体重心落在后面那只脚上或两脚之间，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用支撑脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜上方角）方掷出。
6、练习时要注意：
7、注意练习场地周围环境，在确认无人从投掷方向经过时再做练习，确保练习安全。
8、练习前要把肩充分的活动开，防止伤害事故。
9、练习时要注意自己的技术动作，认真体会，最好能与同学一起练习，以便相互指正。
10、提高上肢力量的练习要坚持进行。
© 版权声明
本信息内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
相关文章
暂无评论...
量子科技网导航收录了国内外数百个不同类型的AI工具，每日更新和添加最新AI工具，量子科技网还推荐了AI学习开发的常用网站、框架和模型，帮助你加入人工智能浪潮，自动化高效完成任务！