1、提高抗压能力的方法：首要条件是自身的身体素质好，在重大压力下，身体不会垮。
2、压力也就随之减弱；尝试写日记，压力大了，会让人觉得周遭一切事物都变得很烦躁。
3、尝试把遇到不安和烦躁的事情记录下来，这也是释放压力的一种办法；尝试换一个角度想问题，同时可以锻炼思维能力和思维模式。
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