1、卡大约斤脂肪。
2、肥胖是由于多余的能量没有消耗，生成脂肪储存起来，要消耗多余的能量，就要加强运动，减少脂肪的生成。
3、在饮食上也要严格控制每餐，不要吃得太饱，高脂肪高，热量高，糖分的食物尽量少吃或不吃，适当的多吃些水果蔬菜，增加膳食纤维摄入可促进肠道蠕动，促进体内垃圾排泄，对减肥有非常有用。
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