1、深蹲开合，平板开合，高抬腿原地跑，深蹲跳，登山跑，交叉跳，箭步蹲，抱膝跳，蛙式跳。
2、省时。
3、如果你平常花半小时在健身房按照传统的循序练，那么你只要通过间歇训练钟就可以达到同样的强度，对于大多数人来说，挤时间来训练是个大问题，用间歇训练就是很好选择。
4、是度过平台期的好方法。
5、并不是说间歇训练比传统的训练模式好，但是当你看不到你的身体有任何改变的时候，就该做点新的不一样的训练方法了，把每周训练日程中插几天的间歇训练，来告诉身体是时候渡过平台期，继续见到减脂健身的成绩了。
6、它让运动更有意思。
7、以往一旦常规训练内容开始让你觉得枯燥，你就可能会去改变运动类型，做不同的力量推举练习，或者改变有氧的内容，你也可能会停止用使用重量器械并把重量调到零重，间歇训练可以帮助你从一种训练程序过渡到另一种，运动会变得更有趣，时间也会过得飞快，因为你用两种强度内容在训练而不是原来长期的单一训练内容。
© 版权声明
本信息内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
相关文章
暂无评论...
量子科技网导航收录了国内外数百个不同类型的AI工具，每日更新和添加最新AI工具，量子科技网还推荐了AI学习开发的常用网站、框架和模型，帮助你加入人工智能浪潮，自动化高效完成任务！