1、跑步比赛穿跑鞋好。
2、跑鞋是专门为跑步的人设计的，跟据人的脚的重心起落设计弧度。跑鞋有各种性能的，比较专业的跑鞋是专为长跑运动员设计的，可以根据自己的需要去选择购买。
3、了解自己的脚型，然后买一双符合自己脚型特点的跑步鞋。只有如此锻炼和比赛才会顺利地进行下去，取得效果，同时可以避免受伤。一般跑步最好是选择专用跑鞋。
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