1、静养是静心休养。静养的目的在于通过精神、身体的休息，达到调节情绪，减低消耗，消除疲劳，恢复体能，排除有害因子，达到一种自我控制的目的。使精神充足，增进健康。
2、静养的基本要领：
3、①松静自然。松是全身放松，无拘紧之感，静是情绪安定，无心理紧张。
4、②精神内守。避免各种干扰，消除私心杂念，达到宁静淡泊，高度入静。
5、③内外相合。内指精神意念，外指形体，应协调一致，浑然无间。
6、④坚持锻炼，持之以恒。
© 版权声明
本信息内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
相关文章
暂无评论...
量子科技网导航收录了国内外数百个不同类型的AI工具，每日更新和添加最新AI工具，量子科技网还推荐了AI学习开发的常用网站、框架和模型，帮助你加入人工智能浪潮，自动化高效完成任务！