1、每天步行一万步来说消耗热量一般来路里左右，很难超过路里，当然能量的消耗还和步行的快慢有关，往往步行开始的时候消耗热量最大。
2、步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。
3、许多临床实践证明，在中老年人中流行的“三五七步行法”，即每天走，每次走钟以上的路程。
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