1、手刀属于基本空手道技法之一，可以灵活打击各个角度。
2、手刀练习方法：
3、练习前，先活动、按摩手上各个关节，双手互搓，发烫为止。
4、将叠好的纸靶放在与腹部同高处，手臂放松，用手掌的正面反面反复在纸靶上拍击，每天练习两次，每次不少于一百五十下。
5、用掌缘砍击纸靶，掌上力量用足砍击，注意手臂始终放松，每天不少于两百下。
6、空挥掌，手掌对空处纵横挥砍，尽全力挥出最高速度，练习一个月后挥掌有力。每次练习五十下，每天两次。
7、练习结束后，按摩手指各关节，活血通络，放松手臂肌肉。
© 版权声明
本信息内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
相关文章
暂无评论...
量子科技网导航收录了国内外数百个不同类型的AI工具，每日更新和添加最新AI工具，量子科技网还推荐了AI学习开发的常用网站、框架和模型，帮助你加入人工智能浪潮，自动化高效完成任务！