1、穿紧身衣，然后塞进去。或者戴乳罩，塞乳罩里面去，然后穿上衣服。
2、胸垫指文胸里可以保持胸型的棉垫，又称衬垫。
3、胸垫有一般棉胸垫、乳贴、硅胶胸垫等数十种种类，一般胸小的女士可以垫在文胸内部的网兜里，在乳房下部，使胸部看起来挺实、饱满、美观。胸垫里有塑型的钢圈，长期穿戴容易得乳腺癌；穿戴胸罩应选纯棉质的布料。
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