1、保持良好的心态：把比赛当成平常的练习。以便心平气和的去比赛，发挥出自己最高的水平。
2、做好充分的热身工作：赛前练习高抬腿、做热身操等。
3、跑时注意节奏：按照自己平时训练的节奏跑，不能忽快忽慢，手臂要快速有力协调的摆动，与腿部节奏相协调，手臂不能左右乱摆，应该一前一后的摆动。
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