1、低糖酸奶。
2、酸奶并不是多喝就减肥。
3、酸奶之所以可以起到减肥作用，是因为含有活性乳酸菌，能够调节体内菌群，促进肠道蠕动，在某些情况下预防便秘。
4、低脂酸奶。
5、喝酸奶还具有一定饱腹作用，能够降低食欲。
6、但酸奶本身也是有热量的，甚至热量比牛奶还要高，如果在基础饮食上多喝酸奶，也会造成体重增加。
7、将酸奶稍微加温一下是会增加乳酸菌的。
8、可将酸奶带包装一起放在温水中泡一会，包装手感温热后即可饮用。
9、脱脂酸奶。
10、酸奶并不是所有人都能喝，有肠道疾病的患者不要饮用，糖尿病、动脉粥样硬化、胰腺炎、胆囊炎患者可选脱脂酸奶。
11、而只有常用电脑、便秘、骨质疏松、心血管疾病、服用抗生素及饮酒吸烟者可多喝低脂酸奶。
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