1、提高短跑成绩练习方法如下：
2、跑陡坡，提高腹部的肌肉感和承受高压的压迫力；
3、篮球场往返跑练习，提高速度和弯腰技巧；
4、每天保证小时的全身运动量，提高自身体能；
5、运动后必须给身体每个不同的部位按摩，保证肌肉放松。
