1、每日，随餐服用或者在餐后立即服用。或者根据您个人营养师的建议量服用。
2、扩展资料：
3、钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的-，其中骨骼和牙齿约占。体液和软组织占。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到至关重要的作用。
4、科学补钙
5、钙是人体内含量最多金属的元素，约有，也是最容易缺乏的元素之一。其中形成骨骼，存在于血液软组织里。人体是否缺钙与两方面原因有关。一是峰值骨量，即在左右时，人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量，主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决定。
6、二是钙流失情况，由钙的补充、流失量及生活习惯所决定，如嗜烟酒、咖啡、茶、可乐、盐摄入量过高，少吃肉或吃太多肉都可导致钙的流失。针对国人补钙的实际情况，中国消费者协会警示消费者要科学补钙，方能永葆健康。
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