1、告诉孩子跳绳的基本动作。
2、身体站直，双肘自然弯曲，手腕微微晃动，起跳时要注意节奏。
3、可以给孩子数数，让孩子跟着节奏跳跃，可以让孩子感受到跳绳时的节奏。
4、让孩子单手握绳，练习边甩绳边跳跃的动作。
5、做这个步骤时要注意孩子甩绳的姿势，胳膊不要张得太大，将绳子前后转圈甩起来。
6、让孩子双手握绳，开始练习跳绳。
7、刚开始可以让孩子甩绳时慢一些，或者家长给孩子做分解动作，先将绳子甩到脚边，再起跳。
8、学习跳绳，不能一蹴而就，需要每天练习。
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