1、一般腿举动作的重量选择在自身体重的，但如果是新手做这个动作，我们可以先从自身重量的开始做起，甚至可以从自身重量相同的重量开始做。
2、就拿g的来说，一开始我们做腿举动作可以选择g-g的重量中选择。
3、慢慢的我们可以加大重量，每次增加的重量可以选择g，比如一开始选择g，当我们最习惯了，觉得比较轻松，那么我们就可以选择g，下一次增加到g，以此类推。
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