1、首先,我们的站姿再重要不过了,前脚我们可以站在前桥钉与板面中间之间的位置,后脚则站在板尾的位置(刚刚好,不要超过板尾)。
2、我们的第一步:点板打地,我们在踩板尾的时候,力量要从大腿出发,到小腿,再到脚踝,最后是脚尖。在点板的时候,我们一定要在同时跳起。
3、我们的第三步:推板射板,当我们已经跳起了,这个时候必须立即、马上用你的脚往板头擦去,然后用你的脚把板子往前面带,就很好了。
4、最后,如果我们已经在空中了,那我们就要学会落地的站姿了,在空中,我们需要把板子用脚收回来,落地那一刻要用膝盖缓冲,这样对骨骼的伤害自然而然会减少,我们的落脚点是在两颗桥钉上。
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