1、种在盘中的油葵苗；将油葵苗割下来洗干净；鸡蛋三个打散备用；将油葵苗控水后放入鸡蛋液中；加入盐和鸡精；搅打均匀。
2、取一净炒锅坐火烧热加入食用油烧至热，将鸡蛋和油葵苗倒入迅速翻炒，加入红椒末即可。
3、油葵，即为“油用向日葵”的简称。原产美洲，是世界第二大油料作物，在纪传入我国，是我国五大油料作物之一，是河北省第三大油料作物。油葵的葵花籽提取出的油脂，可榨出低胆固醇的高级食用葵花油，由于含有左右的“亚油酸”，被誉为纪“健康营养油”。
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