1、
因为体能条件不行，好的体能条件是跳insanity的基础，insanity又能促进体能的进步。
2、二者是相辅相成的关系，没有具备好的体能条件跳insanity就会越跳越累，除了好的体能条件。
3、还应该掌握正确的动作要领，insanity虽然有很多不同的动作，但是基本还是以深蹲、平板支撑、跳跃等为基础的变形演化。
4、请确保知道这些基础动作的要点，否则很有可能产生越跳越累乃至是受伤的情况。
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