1、方便面的热量为卡／。每方便面含碳水化合物，脂肪，蛋白质，纤维素。
2、喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋（约左右）、卤肉等。
3、还可以在方便面中加一些香油或猪油（约左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在左右。
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