1、传统的眼保健操分别是：揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴、按太阳穴，轮刮眼框。
2、揉天应穴是以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。
3、其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。
4、挤按睛明穴是以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
5、揉四白穴。
6、先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。
7、注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
8、按太阳穴，轮刮眼框。
9、拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
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