1、材料：
2、葛根、木瓜、黄豆、山药、小米、薏米、小麦胚芽、芡实、枸杞。
3、做法：
4、将葛根、木瓜、小麦胚芽、燕麦等洗净,薏米、小米、黄豆、芡实、山药、茯苓、枸杞要提前浸泡时。然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。
5、众所周知，葛根具有很强的饱腹感，能减少热量摄入；木瓜含有的黄酮类物质；薏米有去湿利水的作用。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能拥有完美身材，还能帮助靓丽容颜。每天早上取，用温水冲开就可以直接代替早餐吃了，非常方便。
© 版权声明
本信息内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
相关文章
暂无评论...
量子科技网导航收录了国内外数百个不同类型的AI工具，每日更新和添加最新AI工具，量子科技网还推荐了AI学习开发的常用网站、框架和模型，帮助你加入人工智能浪潮，自动化高效完成任务！