1、木瓜是完全可以直接生吃的，去皮去籽食用。
2、木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。
3、木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。
4、木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。
5、木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。
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